挪威峡湾的黎明被一声巨响撕裂——1905年1月15日，北欧沉睡的山脉突然崩塌，40米高的巨浪吞噬了63条生命。历史在《浪潮》的开篇便投下阴影：这个国家至今仍有300余处不稳定山体，而下一个灾难倒计时早已开始。
地质学家克里斯蒂安正经历人生转折点。当他驾车驶离渡轮回到盖朗厄尔的家时，妻子伊杜恩正为漏水管道焦头烂额。"我们的新公寓能用手机APP锁门"，他试图用科技感冲淡离愁，但女儿茱莉亚天真的提问"灵魂是什么"，却让打包纸箱的碰撞声突然沉重。这座即将告别的老房子，藏着太多无法数字化存储的记忆。
监测站的告别蛋糕还带着甜腻的奶油香，同事们调侃克里斯蒂安"偏执的三重检查习惯"。但当仪器突然发出刺耳鸣叫时，正是这种偏执让他发现异常——地下水正在神秘消失。山体裂缝中的传感器电缆全部断裂，七百万立方米岩石随时可能倾泻。当他用颤抖的手调出灾难模拟图，80米高的死亡浪潮将在10分钟内抹平整个小镇。
此刻的盖朗厄尔依旧宁静。伊杜恩在海拔仅1.7米的酒店前台微笑，儿子桑德尔偷瞄着女同事的侧脸，游客们正为行李超重争执。没人注意到克里斯蒂安疯狂驱车折返的身影，直到警报响彻峡湾。山巅监测站里，老同事阿尔维德将安全绳扣在年轻搭档身上："绳子承受不了两个人"——巨石滚落时，这个选择让生命的天平永远倾斜。
逃亡变成与海啸的赛跑。茱莉亚的兔子玩偶从狂奔的指间滑落，酒店地下室渗入的冷水漫过桑德尔的滑板轮。当克里斯蒂安在车流中嘶吼"弃车逃生"，伊杜恩正用消防斧劈向通风管道。最残酷的选择出现在水下避难所：为救儿子，伊杜恩不得不用双腿绞杀崩溃的幸存者。浑浊的水中，她捂住桑德尔的眼睛，却遮不住人性在绝境中的狰狞。
劫后余生的相拥带着血腥味。山巅避难所里，茱莉亚用冻红的手指梳理玩偶的绒毛，直到三个泥浆覆盖的身影蹒跚出现。片尾字幕冰冷宣告：阿克尼斯裂缝仍在以每年15厘米的速度扩张。当镜头扫过幸存者空洞的眼睛，每个观众都听见了大自然尚未落下的审判锤音。
这场灾难寓言中，科技成为最辛辣的反讽。能远程开锁的智能家居救不了漏水管道，精密传感器敌不过岩石的轻微震颤。真正扭转命运的，是父亲对异常数据的偏执、母亲牢记的逃生路线图，以及那个关于"老房子有灵魂"的睡前对话。人类最先进的预警系统，终究败给了一座山的沉默。