2017年的一场橄榄球赛，彻底改变了四位银发姐妹花的人生轨迹。当新英格兰爱国者队与匹兹堡钢人队的比分定格时，露（莉莉·汤姆林饰）、翠许（简·方达饰）、莫拉（丽塔·莫雷诺饰）和贝蒂（莎莉·菲尔德饰）的客厅爆发出震耳欲聋的欢呼——她们独创的"必胜仪式"再次显灵！踩着梯子的贝蒂、捧着杂志的翠许、啜饮红茶的莫拉，还有打翻薯片的露，这四个铁杆球迷用最荒诞的方式见证了偶像汤姆·布雷迪带领球队杀入超级碗。
这群平均年龄80岁的追星族各有绝活：翠许是情色小说作家，笔下男主角正是球星格隆考斯基；贝蒂拥有数学天才大脑，却要忍受糊涂丈夫马克的日常脱线；丧偶的莫拉独自住在养老院，总被管理员托尼严防死守；而抗癌16年的露，把每场比赛都当作生命馈赠的礼物。当电台宣布超级碗门票抽奖时，她们决定孤注一掷——莫拉发动追求者米基当外援，露则含泪讲述当年化疗时，正是布雷迪的 rookie 赛季陪她度过至暗时刻。
当露举着中奖通知冲进姐妹们的牌局，一场瞒天过海的"越狱计划"即刻启动。贝蒂对丈夫谎称参加读书会，四人组用调虎离山计从养老院"劫走"熟睡的莫拉。降落在休斯顿的夜空下，她们像重返二十岁般兴奋，却不知命运早已埋下伏笔——露刻意忽略的医生来电，贝蒂遗忘在辣翅大赛的腰包，还有那四张即将引爆危机的电子门票。
超级碗前夜的狂欢派对上，误食大麻软糖的三位奶奶贡献了年度最爆笑名场面：莫拉在德州扑克局大杀四方，露撞见翠许与退役球星丹的激情时刻，而贝蒂竟用"strap-on"（她天真的以为是腰包英文）的荤段子逗乐全场。当她们发现门票不翼而飞时，露终于崩溃坦白：那些所谓的中奖门票，不过是她在二手网站买的赝品。原来抗癌复查的阴影让她决心赌上全部积蓄，"就算明天就要死去，今天也要为姐妹创造传奇"。
比赛日当天，四个被保安队长齐普拦在场外的老太太，在变装皇后古古的神助攻下化身啦啦队员混进场馆。当爱国者队落后25分的至暗时刻，露通过教练席的对讲机向布雷迪头盔传递了一段泣血告白："十六年前那个化疗室里痛哭的女人，因为你学会了永不放弃"。这段隔空对话点燃了球场奇迹，成就了NFL史上最伟大的逆转之战。
赛后更衣室的梦幻时刻，每位奶奶都迎来了人生高光：贝蒂与偶像阿门多拉讨论接球角度，莫拉调侃埃德尔曼的大胡子，翠许发现格隆考斯基竟是自己的书粉，而露与布雷迪交换球衣时，那件手绘的"80 FOR BRADY"战袍成为两代追梦者最动人的信物。三年后的超级碗派对，当众人以为露已离世而举杯悼念时，这位顽强的老太太端着啤酒从厨房走出——正如电影结尾海滩上那段对话："考虑过退役吗？""当热血仍在沸腾时，谁舍得说再见？"
这部改编自真实事件的电影，用辛辣幽默解构了年龄焦虑。当四位奶奶在扑克局智取富豪、在辣翅大赛碾压年轻人、在更衣室与球星谈笑风生时，她们证明生命的精彩从不取决于生理年龄，而在于是否还有为热爱疯狂的勇气。就像片中那个意味深长的镜头：露穿着交换来的12号球衣纵身跃入泳池，激起的水花比任何年轻躯体都更耀眼。