剧情概要：
故事叙述由彼得开设的铁男健身房，因为设备老旧导致参与的会员极少，又逢邻近的大型健身房亚力山小的强势登场，其经营者古德曼使得彼得及铁男健身房陷入经营危机。
然而古德曼更以债权人身份要求银行针对彼得与铁男健身房进行清盘，银行代表凯特对于古德曼嚣张跋扈与变态行径不能认同，反对于彼得与铁男健身房充满温馨而有好感。
此时，铁男们发现可以参加全国躲避球大赛赢得冠军就有奖金可以解决健身房危机，便透过关係找到躲避球之神来协助训练，而出身于垒球选手的凯特也加入铁男们的行列。
接着亚力山小也组队参赛，两边人一路打到最后冠军赛，古德曼以优于冠军奖金收买彼得，原本要退出比赛的彼得即时回归，并与铁男们联手击败亚力山小，最终赢得冠军。
观赏心得：
剧情以濒临危机的健身房与团队成员如何透过躲避球比赛，解决危机并建立起每个角色的人生价值与提昇心灵勇气，充满人生勇气与拥抱梦想，并有友情挂帅、爱情为辅的喜剧。
整体架构清晰易懂，起承转合也容易使观众融入情境，而趣味点在于训练时快转呈现成员们乌龙的一面，加上比赛遇到的对手也有搞笑的乔段，在励志层面也不亚于搞笑的主轴。
当人们面临需要充满胆量才能克服问题时，某些人会选择逃避放弃，但是犹如剧中角色，若能够战胜自己的心魔，方能破除困境并得以收下美好果实，剧情中的提点也值得省思。
文斯范恩演出角色较为正经八股，班史提勒则是全力耍宝疯狂逗笑观众，其妻克莉丝汀泰勒则是演出他的对手成为片中一大亮点，其他犹如贾斯汀隆等人在列也让剧情增色不少。
