剧情简介
《小九三餐》（SF9’s 3 Meals）是一档以韩国男团SF9成员李在允、李达渊、白朱豪、柳太阳、金辉映、姜澯熙为主角的治愈系真人秀节目。节目中，六位成员远离繁忙的偶像行程，来到宁静的乡村或特色场所，通过亲手烹饪三餐、分享美食与故事，展现他们舞台下的真实面貌。每期围绕不同的主题展开，成员们分工合作料理食物，期间穿插轻松幽默的互动、真挚的谈心，以及突如其来的偶像技能爆发（如即兴舞蹈、音乐创作），为观众呈现一场充满烟火气与团魂的“乌当堂堂”（韩语中“悠闲自在”之意）生活实录。
剧评
这档节目巧妙抓住了粉丝与大众对“偶像日常”的双重好奇：一方面，成员们笨拙又认真的厨艺挑战（如白朱豪的黑暗料理或金辉映的摆盘执念）制造了天然笑点；另一方面，深夜围炉谈话时流露的职业生涯感悟（如李达渊的压力倾诉）又赋予节目细腻的情感厚度。节目弱化剧本感，以“三餐”为线索串联起SF9的默契与成长，姜澯熙的忙内撒娇与柳太阳的“妈妈式唠叨”形成反差萌，而李在允的队长领导力则在分工协调中自然展现。镜头语言充满生活美学，热汤氤氲的特写与成员打闹的广角交替，治愈感直击都市人的疲惫心灵。若说遗憾，或许是每集时长较短，未能更深入展开成员间的故事线，但作为下饭综艺，它已成功用温暖疗愈了观众。
剧情简介
节目以“三餐”为时间轴，记录SF9成员在48小时内的集体生活。从清晨采购食材的混乱（如金辉映执着于购买不必要的装饰品），到午间厨房的“战争”（李在允试图掌控全局却屡遭吐槽），再到夜晚星空下的真心话游戏（姜澯熙爆料成员宿舍趣事），每一餐都成为成员性格的放大镜。特别环节如“SF9农家乐运动会”或“随机舞蹈挑战”则突显偶像团体特有的活力，而节目组精心设计的任务（如用方言推销农产品）更让粉丝看到成员们脱离舞台光环后的亲和力。
剧评
《小九三餐》的高明之处在于用“食物”解构偶像工业：煎糊的泡菜饼与百万直拍同样值得镜头记录，这种去舞台化的真实恰恰满足了当代观众对“反人设”的渴望。成员间的化学反应堪称教科书级别——白朱豪与柳太阳的“父子斗嘴”、金辉映对姜澯熙的无限溺爱，都让团体粉丝会心一笑。节目虽以轻松为主基调，却暗藏对偶像职业的思考，如李达渊提及“舞台下的我们才是充电时刻”，揭示了行业光鲜背后的真实状态。若能增加更多与非艺人嘉宾的互动（如邀请村民共餐），或许能进一步拓展节目边界，但目前的纯粹性已足够让它在众多偶像综艺中脱颖而出。